2025/06/30 2

극단적 미니멀리즘과 자존감의 회복

극단적 미니멀리즘을 실천하기 전의 저는늘 ‘나는 왜 이렇게 부족할까’라는 생각을 안고 살았습니다.누군가의 성공 소식에 자주 마음이 흔들렸고,어디를 가든 타인의 시선이 먼저 신경 쓰였습니다.가방 속에 물건이 가득 차 있듯,제 마음속도 비교와 자책, 조급함으로 넘쳐 있었습니다.그때는 자존감이란 ‘어떤 결과를 냈느냐’,‘누가 나를 어떻게 평가하느냐’에 따라 달라지는 것이라 믿었습니다.더 많이 노력하고, 더 잘해야 겨우 “괜찮은 나”가 될 수 있다고 생각했으니까요.그렇게 살아오다 보니나를 있는 그대로 받아들이는 감각은 점점 흐려졌고,자기 확신이 아닌 ‘조건부 자존감’ 안에서스스로를 갉아먹고 있었던 겁니다.그런 저에게 극단적 미니멀리즘은단지 정리의 방법이 아니라 삶의 태도 전체를 바꾸는 도구였습니다.물건을 줄이며..

극단적 미니멀리즘과 침묵의 시간

극단적 미니멀리즘을 실천하면서물건을 줄이고, 시간을 비우고, 공간을 정돈하는 데 익숙해졌습니다.하지만 어느 날 문득 깨달았습니다.제 삶 속에서 아직도 가장 어지러운 영역은 바로 ‘말’이라는 것을요.불필요한 말, 의무감에 하는 인사, 공허한 리액션,심지어 내 스스로에게 하는 지나치게 많은 설명까지도그동안 제가 얼마나 ‘소리’로 나를 피곤하게 만들고 있었는지를 느끼게 되었습니다.그래서 저는 아주 조용한 하루를 실천해보기로 결심했습니다.‘침묵’이라는 단어는 어딘가 무겁고 낯설게 들렸지만,그 안에는 나를 되돌아볼 수 있는 가장 투명한 거울 같은 시간이 있을지도 모른다는 생각이 들었습니다.그 하루는 단순히 말하지 않는 날이 아니었습니다.소리가 사라진 순간,내 안에 남아 있는 감정과 생각, 관계와 습관의 흐름이모두..