하루의 대부분은 무의식적인 행동으로 구성되어 있습니다. 아침에 일어나는 시간, 스마트폰을 확인하는 습관, 커피를 마시는 장소, 특정 상황에서 나오는 말투와 반응 등은 모두 반복된 루틴의 결과입니다. 이러한 행동은 대부분 자동으로 수행되며, 개인의 선택이 아닌 환경과 구조의 영향에 의해 결정됩니다. 본문에서는 극단적 미니멀리즘의 시각을 바탕으로, 반복 행동 루틴을 해체하고, 통제 가능하도록 시스템화하는 전략을 안내드립니다. 단순히 새로운 루틴을 만드는 것이 아닌, 기존의 불필요한 루틴을 제거하고 행동 구조를 재설계하는 방식을 통해 삶의 주도권을 되찾는 실천법을 살펴보겠습니다.반복 행동 루틴의 형성과 자동화 구조무의식 행동이 발생하는 메커니즘인간의 뇌는 에너지를 절약하기 위해 자주 반복되는 행동을 자동화하는..
